Можно ли исправить осанку?
Прямая спина в правильном анатомическом положении играет неоценимую роль в обеспечении здоровья и отличного самочувствия. От постановки осанки зависит жизненный тонус, работа внутренних органов, качество сна, дыхание. В продаже вы можете увидеть значительное число изделий для коррекции осанки, самых разных форм и конструкций. Давайте посмотрим, всем ли подходят корректоры осанки.
Наилучшим выходом было бы посоветоваться с врачом, но общий принцип подбора таков: для профилактики сколиоза имеет смысл купить реклинатор, корректор, а на стадии терапии фиксатор или бандаж.
В сети «Линия Здоровья» - большой выбор корректоров осанки для взрослых и подростков, различного назначения, материала, эластичности и размеров. Представлены различные именитые бренды
При выборе нужно учитывать особенности фигуры, размер. Также следует предусмотреть такой вопрос, сможете ли вы самостоятельно надевать его перед выходом из дома. Вопрос одежды, с которой вы будете его носить тоже немаловажный.
Основные плюсы корректора осанки:
- Фиксирует спину в анатомически правильной позиции.
- Снижает дискомфорт и болевые ощущения.
- Визуально делает фигуру более привлекательной.
- Делает более интенсивным насыщение кислородом организма, за счет увеличения объема вдыхаемого воздуха.
Противопоказаний к ношению корректоров осанки практически нет. Если изделия выполнено из дышащего, гипоаллергенного материала, то его можно спокойно носить. Ношение корректора осанки лучше всего совмещать с комплексом упражнений для спины, занятиями плаваньем. Важны дополнительные изделия: анатомические стулья, подушки для спины, подставки для ног или клавиатуры.
На начальном этапе привыкания корректор носят по полчаса -3-5 раз в день. Постепенно время увеличивают до 5 часов в сутки. Не рекомендуется носить свыше 6 часов, это ослабит естественный мышечный корсет. Как быстро можно ожидать эффект от изделия. Обычно на это уходит 3-6 месяцев. В ассортименте наших салонов представлен широкий спектр корректоров осанки различных ценовых категорий.
Очень многим женщинам приходится встречаться с такой проблемой, как hallux valgus. Не исключено возникновение этой патологии и у мужчин, хотя такие случаи не являются частыми.
В обыденной речи вне рамок медицинской терминологии обычно говорят о болезненных «косточках» или «шишках» на ногах.
Причины появления данного заболевания являются комплексными. Чаще всего основной из них выступает поперечное плоскостопие, также могут иметь значение врожденные деформации, травмы, заболевания нервно-мышечной системы и другие обстоятельства. Из-за уплощения свода стопы нарушается распределение нагрузки при ходьбе и в положении стоя. Центр тяжести смещается и переносится на сустав большого пальца, что вызывает его деформацию.
Факторы риска, которые влияют на возможность появления «шишек» на ногах, достаточно разнообразны. На вероятность возникновения заболевания влияют наследственность, опасными обстоятельствами являются избыточный вес, чрезмерные физические нагрузки или наоборот, малоподвижный образ жизни. Также одним из негативных факторов является ношение неудобной обуви. Вредным воздействием могут обладать разные типы обуви. Это и очень открытая обувь, которая плохо фиксирует стопу, или обувь со слишком узкой носочной частью, или на высоком каблуке.
На начальной стадии hallux valgus часто воспринимается только как эстетическая проблема, так как выступающие «шишки» выглядят некрасиво. При дальнейшем развитии болезни возникают проблемы при подборе обуви, появляются болевые ощущения в зоне большого пальца. На поздних стадиях лечение заболевания является достаточно сложным. Поэтому при появлении «шишек» на ногах нужно незамедлительно принять меры, чтобы избежать развития заболевания и тяжелых последствий.
Существуют различные методики лечения этого заболевания. Полностью убрать «косточку» на ногах можно только хирургическим путем. Однако к операции прибегают далеко не всегда, в основном, в случае выраженного hallux valgus. Существуют различные методики хирургических вмешательств при «шишках» на ногах. Во многих случаях операция является сложной, требует длительного восстановительного периода.
Поэтому на начальных стадиях заболевания используют различные методы консервативного лечения. Главной задачей является остановка или замедление прогрессирования заболевания.
Одной из важнейших составляющих является использование специальных отрезов боьшого пальца стопы (так называемых вальгусных шин).
Вальгусные шины отводят первый палец, противодействуют развитию деформации, снижают неприятные проявления — боль и дискомфорт.
Существуют различные типы таких ортезов. До недавнего времени чаще всего применялись так называемые отводящие ночные бандажи. Их использование возможно только во время ночного сна. Ходьба с такой шиной, ношение её с обувью невозможны. Невозможность корректирующего воздействия в дневное время снижало эффективность лечения.
Недавно был разработан ортез нового поколения — корректор отводящий первого пальца стопы с шарниром.
Отводящий корректор первого пальца стопы ночной:корректор , изготовленный из пластиковой шины с нанесенной на нее мягкой накладкой из пенополиуретана, удобно крепится на стопе с помощью застежки «Велкро». Во время сна изделие надежно фиксирует первый палец стопы в положении отведения, возвращая его в физиологически правильное положение. По мере использования натяжение корректора необходимо постепенно усиливать. Изделие помогает устранить усталость и боль, создавая ощущение легкости и обеспечивая максимальный комфорт.
Профилактика и лечение «косточек» на ногах во многом базируются на устранении факторов риска. Конечно же, нельзя повлиять на наследственную предрасположенность, но изменить другие обстоятельства вполне в наших силах. Необходимо следить за весом, так как избыточная масса тела негативно сказывается в том числе и на суставах стопы.
Также непременно следует сделать выбор в пользу комфортной обуви. Ортопеды рекомендуют обувь с каблуком высотой от трех до пяти сантиметров. Следует избегать очень открытой обуви, которая плохо фиксирует стопу. Носочная часть должна быть достаточно широкой, не должна сдавливать пальцы. Выбор комфортной обуви сейчас очень велик, что позволяет без особых проблем подобрать подходящую модель в зависимости от сезона, размера, полноты стопы и личных предпочтений.
Что несет в себе название ортопедические стельки? Это продукт работы ученых, предназначенный для поддерживания сводов стоп и корректировки всевозможных деформаций.
Увлажнители воздуха. Улучшаем микроклимат - заботимся о здоровье!
Всем известно, что осенью и зимой возрастает частота простудных заболеваний. Нередко нам приходится менять из-за них свои планы: отказываться от интересного отдыха, важного мероприятия или даже не выходить на работу. Вряд ли кому-то придется по душе перспектива провести несколько дней с температурой, насморком и прочими неприятными симптомами. Если заболевание протекает с осложнениями, появляется риск возникновения серьезных проблем со здоровьем.
На первый взгляд, список причин очевиден и хорошо известен. Возможность столкнуться с ОРВИ или гриппом возрастает с понижением температуры на улице, также повышается количество болезнетворных возбудителей в воздухе. Для того, чтобы избежать простудных заболеваний, приходится прибегать к разным средствам. Многие из нас принимают дорогостоящие лекарства для повышения иммунитета, уделяют внимание выбору одежды в зависимости от погоды. Иногда мы даже отказываемся посещать массовые мероприятия, опасаясь «подцепить» нежелательное заболевание от окружающих.
При этом один из важных нюансов часто остается без внимания. Одна из причин кроется в, казалось бы, самом уютном и безопасном для нас месте — нашей квартире, а точнее, в её микроклимате.
Всем известно, что без окружающего воздуха немыслима жизнь человека и других живых существ на нашей планете. Соответственно, наше здоровье находится в прямой зависимости от его параметров, одним из которых является количество водяного пара в воздухе — его влажность.
Еще наши бабушки и дедушки придавили большое значение обеспечению правильного уровня влажности в комнатах. Раньше для этого применялись простые средства — например, на батареях отопления размещали сосуды с водой или вешали на них мокрые полотенца. Технологии не стоят на месте — сейчас достаточно купить увлажнитель воздуха. Современные приборы просты в использовании и характеризуются рядом преимуществ.
В чем заключается польза увлажнителя воздуха?
Очевидно, что этот прибор предназначен для поддержания оптимального уровня влажности. Для того чтобы определить, в чем состоит польза увлажнителя воздуха, необходимо сначала разобраться, чем опасен слишком сухой воздух.
Чем опасна низкая влажность воздуха в помещении?
Природа не оставила человека беззащитным перед бактериями и вирусами, предусмотрев ряд «оборонительных» механизмов. Первый барьер на пути болезнетворных возбудителей — кожа и слизистые оболочки органов дыхания. А их состояние напрямую зависит от влажности окружающей атмосферы. Если воздух избыточно сухой, то они тоже утрачивают влагу и барьер начинает работать хуже. В результате снижается способность организма сопротивляться заболеваниям.
Недостаток влаги в воздухе плохо воздействует на слизистую оболочку глаз, вызывая их усталость. Особенно сильно страдают люди, пользующиеся контактными линзами. Но и те, у кого нет нарушений зрения, ощущают действие сухого воздуха на глаза.
Низкий уровень влажности негативно влияет на легкие — они утрачивают свою естественную способность к самоочищению. Также, поскольку кожа не получает необходимого увлажнения, верхний слой становится слишком сухим, что вызывает его раздражение. Слишком сухой воздух вызывает усталость, головные боли, способствует снижению концентрации внимания и работоспособности.
От малой влажности воздуха страдают не только люди, но и братья наши меньшие и комнатные растения. Кроме того, слишком сухой воздух негативно сказывается даже на состоянии неживых объектов — книг, мебели и паркета, музыкальных инструментов. Если уровень влажности низкий, то дерево деформируется и трескается.
Из-за чего зимой влажность воздуха в помещении низкая? Почему отопление «сушит» воздух?
Особенно актуальной проблема недостаточной влажности становится в зимнее время. В этот период влажность в квартирах часто составляет только около 20%. Для сравнения — в пустыне Сахара, к примеру, этот показатель — 25%. Получается, что условия в нашем жилище сопоставимы с пустыней. Нормой для жилых помещений является влажность в интервале 40–60%.
Когда речь идет о влажности воздуха в комнате, обычно имеют в виду относительную влажность — именно её мы и ощущаем. Относительная влажность — это отношение содержания водяных паров в атмосфере к тому предельному их объему, которое воздух способен «вместить». В свою очередь, предельное количество влаги в воздухе зависит от температуры — чем она выше, тем больше влаги может «поместиться» в единицу объема воздуха.
Часто приходится слышать, что включенные батареи или другие системы отопления «сушат» воздух. На самом деле отопление никак не может «уничтожить» или «выжечь» влагу в помещении. Просто нагретый воздух способен «вместить» больше воды — а этот показатель находится в знаменателе формулы относительной влажности. Поэтому при том же количестве влаги в помещении с ростом температуры относительная влажность снижается.
Зимой холодный воздух, который поступает в квартиру с улицы, содержит малое количество влаги. В помещении он нагревается, но количество влаги в нем остается неизменным — поэтому падает относительная влажность.