Можно ли исправить осанку?
Прямая спина в правильном анатомическом положении играет неоценимую роль в обеспечении здоровья и отличного самочувствия. От постановки осанки зависит жизненный тонус, работа внутренних органов, качество сна, дыхание. В продаже вы можете увидеть значительное число изделий для коррекции осанки, самых разных форм и конструкций. Давайте посмотрим, всем ли подходят корректоры осанки.
Наилучшим выходом было бы посоветоваться с врачом, но общий принцип подбора таков: для профилактики сколиоза имеет смысл купить реклинатор, корректор, а на стадии терапии фиксатор или бандаж.
В сети «Линия Здоровья» - большой выбор корректоров осанки для взрослых и подростков, различного назначения, материала, эластичности и размеров. Представлены различные именитые бренды
При выборе нужно учитывать особенности фигуры, размер. Также следует предусмотреть такой вопрос, сможете ли вы самостоятельно надевать его перед выходом из дома. Вопрос одежды, с которой вы будете его носить тоже немаловажный.
Основные плюсы корректора осанки:
- Фиксирует спину в анатомически правильной позиции.
- Снижает дискомфорт и болевые ощущения.
- Визуально делает фигуру более привлекательной.
- Делает более интенсивным насыщение кислородом организма, за счет увеличения объема вдыхаемого воздуха.
Противопоказаний к ношению корректоров осанки практически нет. Если изделия выполнено из дышащего, гипоаллергенного материала, то его можно спокойно носить. Ношение корректора осанки лучше всего совмещать с комплексом упражнений для спины, занятиями плаваньем. Важны дополнительные изделия: анатомические стулья, подушки для спины, подставки для ног или клавиатуры.
На начальном этапе привыкания корректор носят по полчаса -3-5 раз в день. Постепенно время увеличивают до 5 часов в сутки. Не рекомендуется носить свыше 6 часов, это ослабит естественный мышечный корсет. Как быстро можно ожидать эффект от изделия. Обычно на это уходит 3-6 месяцев. В ассортименте наших салонов представлен широкий спектр корректоров осанки различных ценовых категорий.
Очень многим женщинам приходится встречаться с такой проблемой, как hallux valgus. Не исключено возникновение этой патологии и у мужчин, хотя такие случаи не являются частыми.
В обыденной речи вне рамок медицинской терминологии обычно говорят о болезненных «косточках» или «шишках» на ногах.
Причины появления данного заболевания являются комплексными. Чаще всего основной из них выступает поперечное плоскостопие, также могут иметь значение врожденные деформации, травмы, заболевания нервно-мышечной системы и другие обстоятельства. Из-за уплощения свода стопы нарушается распределение нагрузки при ходьбе и в положении стоя. Центр тяжести смещается и переносится на сустав большого пальца, что вызывает его деформацию.
Факторы риска, которые влияют на возможность появления «шишек» на ногах, достаточно разнообразны. На вероятность возникновения заболевания влияют наследственность, опасными обстоятельствами являются избыточный вес, чрезмерные физические нагрузки или наоборот, малоподвижный образ жизни. Также одним из негативных факторов является ношение неудобной обуви. Вредным воздействием могут обладать разные типы обуви. Это и очень открытая обувь, которая плохо фиксирует стопу, или обувь со слишком узкой носочной частью, или на высоком каблуке.
На начальной стадии hallux valgus часто воспринимается только как эстетическая проблема, так как выступающие «шишки» выглядят некрасиво. При дальнейшем развитии болезни возникают проблемы при подборе обуви, появляются болевые ощущения в зоне большого пальца. На поздних стадиях лечение заболевания является достаточно сложным. Поэтому при появлении «шишек» на ногах нужно незамедлительно принять меры, чтобы избежать развития заболевания и тяжелых последствий.
Существуют различные методики лечения этого заболевания. Полностью убрать «косточку» на ногах можно только хирургическим путем. Однако к операции прибегают далеко не всегда, в основном, в случае выраженного hallux valgus. Существуют различные методики хирургических вмешательств при «шишках» на ногах. Во многих случаях операция является сложной, требует длительного восстановительного периода.
Поэтому на начальных стадиях заболевания используют различные методы консервативного лечения. Главной задачей является остановка или замедление прогрессирования заболевания.
Одной из важнейших составляющих является использование специальных отрезов боьшого пальца стопы (так называемых вальгусных шин).
Вальгусные шины отводят первый палец, противодействуют развитию деформации, снижают неприятные проявления — боль и дискомфорт.
Существуют различные типы таких ортезов. До недавнего времени чаще всего применялись так называемые отводящие ночные бандажи. Их использование возможно только во время ночного сна. Ходьба с такой шиной, ношение её с обувью невозможны. Невозможность корректирующего воздействия в дневное время снижало эффективность лечения.
Недавно был разработан ортез нового поколения — корректор отводящий первого пальца стопы с шарниром.
Отводящий корректор первого пальца стопы ночной:корректор , изготовленный из пластиковой шины с нанесенной на нее мягкой накладкой из пенополиуретана, удобно крепится на стопе с помощью застежки «Велкро». Во время сна изделие надежно фиксирует первый палец стопы в положении отведения, возвращая его в физиологически правильное положение. По мере использования натяжение корректора необходимо постепенно усиливать. Изделие помогает устранить усталость и боль, создавая ощущение легкости и обеспечивая максимальный комфорт.
Профилактика и лечение «косточек» на ногах во многом базируются на устранении факторов риска. Конечно же, нельзя повлиять на наследственную предрасположенность, но изменить другие обстоятельства вполне в наших силах. Необходимо следить за весом, так как избыточная масса тела негативно сказывается в том числе и на суставах стопы.
Также непременно следует сделать выбор в пользу комфортной обуви. Ортопеды рекомендуют обувь с каблуком высотой от трех до пяти сантиметров. Следует избегать очень открытой обуви, которая плохо фиксирует стопу. Носочная часть должна быть достаточно широкой, не должна сдавливать пальцы. Выбор комфортной обуви сейчас очень велик, что позволяет без особых проблем подобрать подходящую модель в зависимости от сезона, размера, полноты стопы и личных предпочтений.
Что несет в себе название ортопедические стельки? Это продукт работы ученых, предназначенный для поддерживания сводов стоп и корректировки всевозможных деформаций.
Как правильно подобрать ортопедическую подушку?
На рынке доступно множество различных видов ортопедических подушек, поэтому сложно определить, какая из них будет полезна именно вам. Как правило, врачи-ортопеды рекомендуют, чтобы подушка при болевом синдроме в шее и плечах была достаточно жесткой, чтобы поддержать голову под правильным угломк, но достаточно мягкой, чтобы не оказывать слишком большое давление.
Совет: если при покупке подушки - вы сомневаетесь находится ли ваш позвоночник в физиологически правильном положении, обратите внимание на то, чтобы ваши уши находятся на одной прямой линии с плечами, плюс в это же время а ваш подбородок должен быть на одной линии с грудной клеткой.
При выборе, также нужно заострить внимание на вашу любимую позу во время сна (на спине, на боку, на животе), на ширину плеч, наполнитель подушки.
Ортопедические подушки разделяются
По форме:
1. Прямоугольная. Подушка классической формы для сна на спине или на боку. Если вы предпочитает спать на животе – подушка прямоугольной формы также будет для вас наиболее комфортной. Единственный нюанс – она должна быть невысокой и мягкой жесткости. Однако рекомендуем, избавиться от этой привычки. Поза на животе – является самой вредной для здоровья (во время сна в такой позе сдавливается грудная клетка и внутренние органы). Если вы считаете, что от этой привычки избавиться невозможно – тогда подложите дополнительную подушку под таз, также рекомендуем к приобретению жесткий матрас, чтобы компенсировать давление и тело меньше проваливалось.
2. Волнообразная. У такой подушки: 2 ортопедических валика разной высотности. Если вы предпочитаете засыпать на спине, то в области шеи находится более низкий валик, если на боку - помещается высокий валик. Ключевой момент – голова и шея должна находиться на одной прямой с телом.
3. С плечевой выемкой. Такая форма подушек предназначена для любителей спать на боку, в любой другой позе (на спине или на живот) – на такой подушке может быть неудобно.
По высоте:
Если кратко, чем крупнее комплекция, шире плечи – тем более высокой должна быть подушка. Чтобы корректно определить необходимую высоту - нужно измерить ширину плеча от выступающей косточки до основания шеи. Полученное значение и является необходимой высотой подушки. Возможная погрешность: 1-2 см.
Также стоит учитывать, что человек предпочитающий спать на боку – должен выбрать более высокую модель, чем тот, кто любит спать на спине.
По размеру:
1. Большие 50*70 см (будут по душе людям крупного телосложения)
2. Средние 40*70 см (подойдут для людей обычного телосложения)
3. Маленькие 30*50 см (для детей)
По степени жесткости:
Здесь всё так же зависит от предпочитаемой позы во сне. Самая сильная степень жесткоcти – необходима для людей, которые спят на боку, предпочитающим спать на животе – подойдет мягкая. И средняя по жесткости подойдёт тем, кто выбирает спать на спине, когда лицо направлено вверх.
По наполнителю:
В качестве наполнителя подушки может выступать латекс, микрогранулы (полимерные шарики), гречишная олузга, кокосовое волокно, а также пена с эффектом памяти.
· Пена с эффектом памяти.
Первоначально НАСА создало этот материал для астронавтов, хотя на самом деле этот материал так и не попал в космос. Пена с эффектом памяти - это современный материал для подушек на основе пенополиуретана, способный адаптироваться под анатомические особенности тела. Один из самых востребованных материалов на рынке постельных принадлежностей (подушки, матрасы, наматрасники). Заставляет вас чувствовать себя будто лежишь на облачке. Уникальность материала заключается в том, что при повышении температуры от прикосновения тела, он становится мягче и подстраивается под контур тела. Как правило, пена с эффектом памяти более высокой плотности более долговечна и имеет лучшее качество среди ортопедических подушек.
· Латекс
Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки. В отличии от подушек с эффектом памяти, латексные подушки менее нагреваются от температуры тела, обеспечивая более прохладный сон.
· Подушки с регулируемым наполнителем
Главное преимущество регулируемого наполнителя в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя. Это будет особенно полезно для людей, которые так и не определились со своей любимой позой для сна (на спине, на боку или на животе). В нашем ассортименте представлены подушки с наполнителем из гречневой лузги и полимерных шариков.
· Гречневая лузга - экологически безопасный наполнитель. Сегодня уже многие западные страны используют подушки и одеяла из гречневой лузги вместо неэкологичных синтетических материалов. Наполнитель из гречневой шелухи придает умеренную жесткость, приятный аромат и оказывает микромассажное воздействие. Также к преимуществам можно отнести то, что такие подушки не нагреваются, и не накапливает влагу.