Можно ли исправить осанку?
Прямая спина в правильном анатомическом положении играет неоценимую роль в обеспечении здоровья и отличного самочувствия. От постановки осанки зависит жизненный тонус, работа внутренних органов, качество сна, дыхание. В продаже вы можете увидеть значительное число изделий для коррекции осанки, самых разных форм и конструкций. Давайте посмотрим, всем ли подходят корректоры осанки.
Наилучшим выходом было бы посоветоваться с врачом, но общий принцип подбора таков: для профилактики сколиоза имеет смысл купить реклинатор, корректор, а на стадии терапии фиксатор или бандаж.
В сети «Линия Здоровья» - большой выбор корректоров осанки для взрослых и подростков, различного назначения, материала, эластичности и размеров. Представлены различные именитые бренды
При выборе нужно учитывать особенности фигуры, размер. Также следует предусмотреть такой вопрос, сможете ли вы самостоятельно надевать его перед выходом из дома. Вопрос одежды, с которой вы будете его носить тоже немаловажный.
Основные плюсы корректора осанки:
- Фиксирует спину в анатомически правильной позиции.
- Снижает дискомфорт и болевые ощущения.
- Визуально делает фигуру более привлекательной.
- Делает более интенсивным насыщение кислородом организма, за счет увеличения объема вдыхаемого воздуха.
Противопоказаний к ношению корректоров осанки практически нет. Если изделия выполнено из дышащего, гипоаллергенного материала, то его можно спокойно носить. Ношение корректора осанки лучше всего совмещать с комплексом упражнений для спины, занятиями плаваньем. Важны дополнительные изделия: анатомические стулья, подушки для спины, подставки для ног или клавиатуры.
На начальном этапе привыкания корректор носят по полчаса -3-5 раз в день. Постепенно время увеличивают до 5 часов в сутки. Не рекомендуется носить свыше 6 часов, это ослабит естественный мышечный корсет. Как быстро можно ожидать эффект от изделия. Обычно на это уходит 3-6 месяцев. В ассортименте наших салонов представлен широкий спектр корректоров осанки различных ценовых категорий.
Очень многим женщинам приходится встречаться с такой проблемой, как hallux valgus. Не исключено возникновение этой патологии и у мужчин, хотя такие случаи не являются частыми.
В обыденной речи вне рамок медицинской терминологии обычно говорят о болезненных «косточках» или «шишках» на ногах.
Причины появления данного заболевания являются комплексными. Чаще всего основной из них выступает поперечное плоскостопие, также могут иметь значение врожденные деформации, травмы, заболевания нервно-мышечной системы и другие обстоятельства. Из-за уплощения свода стопы нарушается распределение нагрузки при ходьбе и в положении стоя. Центр тяжести смещается и переносится на сустав большого пальца, что вызывает его деформацию.
Факторы риска, которые влияют на возможность появления «шишек» на ногах, достаточно разнообразны. На вероятность возникновения заболевания влияют наследственность, опасными обстоятельствами являются избыточный вес, чрезмерные физические нагрузки или наоборот, малоподвижный образ жизни. Также одним из негативных факторов является ношение неудобной обуви. Вредным воздействием могут обладать разные типы обуви. Это и очень открытая обувь, которая плохо фиксирует стопу, или обувь со слишком узкой носочной частью, или на высоком каблуке.
На начальной стадии hallux valgus часто воспринимается только как эстетическая проблема, так как выступающие «шишки» выглядят некрасиво. При дальнейшем развитии болезни возникают проблемы при подборе обуви, появляются болевые ощущения в зоне большого пальца. На поздних стадиях лечение заболевания является достаточно сложным. Поэтому при появлении «шишек» на ногах нужно незамедлительно принять меры, чтобы избежать развития заболевания и тяжелых последствий.
Существуют различные методики лечения этого заболевания. Полностью убрать «косточку» на ногах можно только хирургическим путем. Однако к операции прибегают далеко не всегда, в основном, в случае выраженного hallux valgus. Существуют различные методики хирургических вмешательств при «шишках» на ногах. Во многих случаях операция является сложной, требует длительного восстановительного периода.
Поэтому на начальных стадиях заболевания используют различные методы консервативного лечения. Главной задачей является остановка или замедление прогрессирования заболевания.
Одной из важнейших составляющих является использование специальных отрезов боьшого пальца стопы (так называемых вальгусных шин).
Вальгусные шины отводят первый палец, противодействуют развитию деформации, снижают неприятные проявления — боль и дискомфорт.
Существуют различные типы таких ортезов. До недавнего времени чаще всего применялись так называемые отводящие ночные бандажи. Их использование возможно только во время ночного сна. Ходьба с такой шиной, ношение её с обувью невозможны. Невозможность корректирующего воздействия в дневное время снижало эффективность лечения.
Недавно был разработан ортез нового поколения — корректор отводящий первого пальца стопы с шарниром.
Отводящий корректор первого пальца стопы ночной:корректор , изготовленный из пластиковой шины с нанесенной на нее мягкой накладкой из пенополиуретана, удобно крепится на стопе с помощью застежки «Велкро». Во время сна изделие надежно фиксирует первый палец стопы в положении отведения, возвращая его в физиологически правильное положение. По мере использования натяжение корректора необходимо постепенно усиливать. Изделие помогает устранить усталость и боль, создавая ощущение легкости и обеспечивая максимальный комфорт.
Профилактика и лечение «косточек» на ногах во многом базируются на устранении факторов риска. Конечно же, нельзя повлиять на наследственную предрасположенность, но изменить другие обстоятельства вполне в наших силах. Необходимо следить за весом, так как избыточная масса тела негативно сказывается в том числе и на суставах стопы.
Также непременно следует сделать выбор в пользу комфортной обуви. Ортопеды рекомендуют обувь с каблуком высотой от трех до пяти сантиметров. Следует избегать очень открытой обуви, которая плохо фиксирует стопу. Носочная часть должна быть достаточно широкой, не должна сдавливать пальцы. Выбор комфортной обуви сейчас очень велик, что позволяет без особых проблем подобрать подходящую модель в зависимости от сезона, размера, полноты стопы и личных предпочтений.
Что несет в себе название ортопедические стельки? Это продукт работы ученых, предназначенный для поддерживания сводов стоп и корректировки всевозможных деформаций.
Приглашаем во второй салон в центре города
Спортивный наколенник – от чего помогает?
Спорт, как известно, крайне полезен для любого человека. Однако именно в этой сфере у людей чаще всего случаются травмы, особенно в дисциплинах, где основная нагрузка приходится на ноги. Больше всего страдают колени. Чтобы предотвратить травму коленного сустава, необходимо пользоваться специальными ортопедическими изделиями – спортивными наколенниками.
Зачем они нужны?
Строение коленного сустава достаточно сложное. Когда человек двигается, основная нагрузка приходится именно на эту зону. Во время бега давление на область коленувеличивается в десятки раз, поэтому для предупреждения неприятных последствий нужно обезопасить колено специальными наколенниками.
От каких травм защищает?
Очень часто у атлетов после или во время беговых тренировок возникают болевые ощущения в области коленной чашечки. Это причиняет ощутимый дискомфорт. Спортивный фиксатор для колен помогает избежать многих проблем. Среди них:
-
Растяжение и разрыв суставных связок. Патология может возникнуть в случае повышенных физических нагрузок.
-
Травма мениска. Возникает в ходе неудачно сделанного движения, приседания, поворота и т.д.
-
Вывих надколенника (коленной чашечки). Может произойти во время регулярного бега.
Проблемы с коленным суставом могут дальше прогрессировать, поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать возникшую боль.
Как выбрать наколенник?
Перед покупкой ортопедического изделия следует обязательно проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальную модель. Также он расскажет, как использовать бандаж, как надевать и снимать.
Важно соблюдать следующие советы:
1. Выбирать коленный бандаж нужно в зависимости от вида спорта.
2. Нельзя приобретать наколенник в период острых болей в суставах, сопровождающихся опухлостью. Когда опухлость спадет, придется покупать изделие меньшего размера. Можно покупать спортивное изделие с возможностью регулировки объема.
3. Перед покупкой обязательно нужно примерить бандаж.
4. Наколенник должен быть удобным, не перетягивать ногу и не мешать движению.
5. Нужно учитывать качество изделия, наличие застежек, липучек.
Качественный наколенник не должен натирать кожу и вызывать какого-либо дискомфорта. Он должен принимать необходимую форму и надежно фиксировать колено. Если ортопедическое изделие буде неправильно выбрано, то вместо пользы можно нанести вред здоровью.
Функции спортивного наколенника
Перед приобретением коленного бандажа важно отличать спортивное изделие от лечебного. У каждого типа свои функции.
Спортивный бандаж применяют в следующих случаях:
-
Для лечебно-профилактических целей;
-
Во время восстановительного периода после травм и растяжений;
-
Перед подготовкой к спортивным соревнованиям;
-
Во время активного отдыха;
-
Когда коленный сустав нестабилен;
-
Если имеются сосудистые заболевания.
Медицинский наколенник создан для жесткой фиксации поврежденного колена, в то время как спортивное изделие служит для предотвращения травм и повторного разрыва суставных связок.
Аппликатор Кузнецова: инструкция по применению
Аппликатор (иппликатор) Кузнецова – приспособление для точечного массажа, которое оказывает на организм человека разностороннее действие. Часто игольчатое изделиеиспользуют для облегчения боли в мышцах суставов, при неврологических заболеваниях и для улучшения иммунной системы. Однако, если обращаться с массажным коврикомнеправильно, то ощутимой пользы он не принесет. Поэтому возникают вопросы: как применять тренажер, как пользоваться аппликатором и сколько можно лежать на нем?
Когда можно использовать?
Лечебный коврик применим практически для любых заболеваний. Врачи советуют пользоваться массажером в случае, если у человека:
-
Ожирение;
-
Диабет;
-
Остеохондроз;
-
Радикулит;
-
Боли в пояснице;
-
Желудочные или кишечные колики;
-
Невралгия;
-
Заболевания легких;
-
Проблемы с эндокринной системой;
-
Гинекологические заболевания;
-
Головные боли;
-
Нарушение сна, повышенная нервозность, приступы панических атак.
Ортопедическим средством можно пользоваться не только в лечебных целях, его часто прописывают для проведения вспомогательной терапии.
Аппликатор Кузнецова: противопоказания к применению
Несмотря на огромную пользу от иппликатора, для его использования имеется ряд противопоказаний. У некоторых людей после рефлексотерапии ухудшается состояние, поэтому не следует игнорировать советы специалистов. Игольчатый коврик противопоказан тем, у кого:
-
Скопление родинок и бородавок в местах использования массажером;
-
Дерматологические заболевания, раны, ссадины, ожоги;
-
Чувствительная кожа, предрасположенность к кровотечениям, плохая свертываемость крови;
-
Сердечные патологии;
-
Наличие опухолей;
-
Эпилепсия;
-
Обострение хронических заболеваний;
-
Беременность или период менструаций.
Сильного вреда аппликатор причинить не может. Единственное, если использовать массажный коврик с излишним нажимом, это может травмировать кожу.
Как правильно пользоваться аппликатором Кузнецова?
Основное правило, которое нужно соблюдать при применении ортопедического приспособления – соблюдение гигиены. Приобретенное изделие должно принадлежать только одному человеку. Если подразумевается совместное использование игольчатого коврика, нужно после каждого сеанса обрабатывать элементы изделия спиртовым раствором.
Применять коврик можно различными способами – на нем можно лежать, становиться на него ногами, фиксировать на теле, перекатываться на нем из стороны в сторону. Способ будет зависеть от того, на какой именно участок тело нужно воздействовать. Например, головные боли и усталость снимаются, если аппликатор накладывают на шею и область затылка. Эту же проблему устраняют, прикладывая коврик к ладоням и стопам.
Самый простой метод пользования массажным устройством – лечь на его шипы всем телом, меняя через время положение тела. Обычно таким способ устраняет неврологии, боли в пояснице и спине. Необходимо, чтобы приспособление равномерно распределяло нагрузку на все участки тела. Для обеспечения эффективности нужно делать несколько медленных перекатов из одной сторону в другую.
Для поясницы приобретают пояса с шипованными пластинами. Такое изделие очень легко крепить на больном участке, пояс фиксируют на больном участке и для надежности закрепляют эластичным бинтом. Для стимуляции кровообращения пациенту во время рефлексотерапии нужно совершать различные движения – наклоняться, приседать.
Есть еще несколько важный рекомендаций, которые следует учесть:
-
Проводить процедуру стоит не раньше, чем через полтора часа после последнего приема пищи;
-
Перед сеансом нужно опорожнить мочевой пузырь;
-
Помещение, где будут проходить упражнения, обязательно нужно проветрить;
-
Если есть родинки или бородавки в небольшом количестве, их нужно заклеить пластырем.
Иппликатор имеет многочисленные подтверждения своей эффективности в лечении и профилактике различных патологий. Однако, если не следовать правилам его использования, то от лечения будет мало пользы.
Сколько можно лежать на аппликаторе Кузнецова?
Время воздействия массажного устройства устанавливается для каждого пациента индивидуально. Каждый ориентируется на свои собственные ощущения и на рекомендации, установленные врачом.
По полису «СОГАЗ-Мед» в салоне "Линия Здоровья" предоставляется скидка на весь ассортимент реализуемых товаров.
От состояния позвоночника в значительной мере зависит здоровье всего организма в целом. Даже небольшие нарушения его подвижности вызывают боли не только в спине, но также головные боли, проблемы в работе внутренних органов.
Список заболеваний позвоночника очень обширен. Одно из наиболее распространенных — остеохондроз, связан с дегенеративно-дистрофическими процессами в межпозвоночных дисках. Чаще всего это заболевание встречается у людей старше 30 лет, тем не менее первые его симптомы могут быть выявлены уже в подростковом возрасте. Заболевание опасно в том числе и тем, что его проявления могут возникать в различных частях тела. Например, головные боли, боли в области сердца, онемение конечностей могут быть связаны именно с этим заболеванием. Очень часто пациенты не связывают эти симптомы с остеохондрозом и даже с позвоночником.
Из других заболеваний можно в первую очередь отметить сколиоз, гиперкифоз и другие нарушения осанки. Данные деформации очень часто способствуют возникновению целого «набора» других недугов.
Важнейшее средство в лечении и профилактике заболеваний позвоночника — различные физические упражнения. Они способствуют укреплению мышечного корсета, придают мышечно-связочному аппарату необходимую гибкость, позволяют выработать правильный двигательный стереотип и улучшить осанку. Одним из относительно новых видов двигательной активности является сандинавская(иногда встречаются названия нордическая или финская) ходьба. Расскажем подробнее о том, какими преимуществами она обладает.
Палки для скандинавской ходьбы создают дополнительную опору, позволяют существенно уменьшить нагрузку на позвоночник, что очень важно для людей, страдающих различными его заболеваниями. Также благодаря отталкиванию с их помощью снижается нагрузка на суставы ног, в то же время развивается координация движений. При скандинавской ходьбе включаются в работу основные суставы, укрепляется мышечный корсет в том числе грудного и шейного отдела позвоночника. Эти преимущества особенно важны для людей, страдающих остеохондрозом, имеющих сколиоз и другие нарушения осанки.
Скандинавская ходьба с палками или бег?
Бег традиционно считается одним из наиболее полезных видов физических упражнений. Однако в этом случае создается сильная ударная нагрузка на позвоночник и суставы. Она особенно сильна, если бежать не по мягкому грунту с травянистой растительностью, а по жесткой поверхности — например, асфальту (что нередко и происходит в городских условиях). Серьезному испытанию также подвергаются другие системы организма, прежде всего — сердечно-сосудистая. В связи с этим бег имеет ряд ограничений по болезням суставов, заболеваниям позвоночника, в том числе, остеохондрозу, остеопорозу. Также беговые упражнения не рекомендованы пожилым людям и пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, астмой и многими другими болезнями.
В отличие от бега,ходьба является намного более щадящим видом физической активности. При этом, если взять в руки специальные палки для скандинавской ходьбы (трекинговые или лыжные не подойдут), при соблюдении правильной техники в работу включается до 90% мышц всего тела. Для сравнения: при беге и даже езде на велосипеде задействуется до 50% мышц.
Техника скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба обладает общеукрепляющим воздействием и очень полезна для всего организма. Физические нагрузки умеренной интенсивности нормализуют работу сердца и легких, способствуют развитию выносливости и работоспособности. Нельзя не напомнить, что скандинавская ходьба — одно из лучших средств для похудения. За один час расходуется на 46% больше энергии, чем при обычной ходьбе.
Оздоровительная скандинавская ходьба доступна практически всем людям, независимо от физической подготовки и возраста. Противопоказаний к данному виду тренировок очень мало — в основном это инфекционные заболевания, травмы и состояния после хирургических операций. Впрочем, в подобных случаях врачи рекомендуют воздержаться от любых видов достаточно интенсивных физических нагрузок.
Для занятий этим видом спорта не требуется серьезных затрат. Нужно, конечно же,купить специальные палки для скандинавской ходьбы, также необходима удобная одежда. Освоить её технику не сложно — достаточно ответственно подойти к тренировкам и проявить немного упорства. Тем более что во многих городах существуют клубы скандинавской ходьбы. Вступив в такой клуб, можно не только получить помощь квалифицированного инструктора, но также найти людей со схожими интересами, а возможность общения, как известно, не в последнюю очередь важна для здоровой и счастливой жизни. Удобными аксессуарами являются держатели палок и специальный чехол.
Каждый день на наши ноги приходится значительная нагрузка. Подсчитано, что ежедневно человек совершает в среднем от 8000 до 10000 шагов. А в течение всей жизни мы до 4 раз обходим нашу планету по экватору (его длина — приблизительно 40075 км). Разумеется, эти цифры находятся в зависимости от активности и образа жизни конкретного человека.
Так или иначе, очень часто после занятий спортом, активного отдыха или просто длительной прогулки мы приходим домой с усталыми ногами. С усталостью и болевыми ощущениями в ногах часто сталкиваются люди, которые вынуждены немало времени проводить стоя на ногах, например, в связи с характером своей работы. Существуют простые способы позаботиться о ногах, устранить напряжение и болевые ощущения.
Одним из эффективных методов является массаж стоп. Известно, что стопа — это высокорефлекторная зона, на которой расположено более 70000 нервных окончаний. Они формируют так называемые проекционные области, которые связаны с конкретными органами и системами нашего тела. Рефлексологи рассматривают подошвенную поверхность стопы как карту организма. Установлено, что массаж стоп благотворно сказывается на состоянии не только их самих, но также и на работе всего организма.
Существуют разные методики такого массажа, и одной из самых простых является использование особых приспособлений. Одним из типов этих устройств являются специальные деревянные массажеры в виде счет. Они выполнены из древесины — натурального, экологически чистого материала.
Техника воздействия очень проста. Следует сесть на стул или кресло и перекатывать босыми стопами валики деревяннго массажера. Само приспособление должно быть размещено на ровной горизонтальной нескользящей поверхности.
Зубчатые массажные элементы, которые находятся на роликах, бережно воздействуют на рефлексогенные области, стимулируют локальный кровоток и обменные процессы в тканях. Воздействие помогает справиться с усталостью, стрессом и депрессией, положительно влияет на защитные силы организма. Достаточно расслабиться в кресле после рабочего дня, разместить стопы на поверхности приспособления и уделить массажу немного времени. Вы почувствуете, как ваш организм начинает отдыхать, ощутите прилив жизненных сил, энергии и бодрости.
Важный плюс этих изделий — возможность использовать их самостоятельно. Вы можете осуществлять массаж в любое удобное вам время. Продолжительность сеансов можно устанавливать исходя из своих ощущений. Можно осуществлять массаж совместно с применением препаратов для наружного использования — различных кремов, мазей и других.
Ленточный массажер для спины
Еще один распространенный вариант этих полезных устройств — ленточный деревянный массажер для спины. Он представляет собой два прочных параллельных шнура, которые прикреплены к удобным ручкам. На шнурах находятся массажные валики.
Когда вы чувствуете боль, усталость или напряжение в мышцах спины, а воспользоваться услугами мастера—массажиста нет возможности, то ленточный массажер может стать отличным решением. Его воздействие замечательно помогает устранить напряжение после тяжелой физической работы или спортивных тренировок. Также этот деревянный массажер будет незаменим для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Воздействие отлично снимает напряжение и боли в спине, которое часто возникают после длительного пребывания в офисном кресле. Массажер отличается значительной длиной (115 см). Это легко позволяет применять его для воздействия на любую зону спины — от поясничного отдела до плечевого пояса.
Массажеры имеют простую, надежную конструкцию и при правильном обращении прослужат вам длительное время. Эти приспособления просты в применении и не занимают много места. Еще одно их преимущество — доступная цена. Покупка такого массажера не нанесет ущерба семейному бюджету, зато польза для здоровья и самочувствия от него будет очень значительная! А кроме того, деревянный массажер — отличный вариант полезного и недорогого подарка по любому поводу.
Соляная лампа – это высокочастотная лампочка, прикрытая плафоном из натуральной природной соли с выключателем и подставкой. Отрицательно заряженные ионы хлора, натрия и йода, выделяемые лампой, положительным образом воздействуют на внешнюю среду и организм человека.